Thai nhi cũng thích không khí trong lành
Hàm lượng oxy có trong không khí trong lành rất cao, khí áp, độ ẩm và các tỷ lệ khí khác phù hợp với việc hít thở của con người, giúp nâng cao hiệu quả hô hấp của cơ thể. Thường xuyên hít thở không khí trong lành có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu, kích thích não bộ, giúp an thần, làm con người sảng khoái, bớt mệt mỏi.
Thai nhi cũng rất thích không khí trong lành, mẹ hít thở nhiều không khí trong lành sẽ có lợi cho sự phát triển của thai nhi.
Thực tế chứng minh, người mẹ được sống trong môi trường trong lành, khi sinh ra trẻ sẽ hiếu động hơn, phát triển nhanh hơn, tâm tính cũng hiền lành, không dễ nổi cáu. Vì thế, mẹ nên cố gắng tạo môi trường mát mẻ, trong lành cho bé, bảo đảm một không gian sống thoáng, luôn mở cửa sổ để không khí trong lành vào nhà. Ngoài ra, khi quét dọn vệ sinh nên vẩy ít nước, không để bụi bẩn bay lên. Nếu dùng máy làm ẩm không khí, cần dùng nước sạch và thay hàng ngày.
Ngoài ra, mẹ cần tránh đến những nơi công cộng hoặc nơi quá đông người; khi ra ngoài, nên đến nơi có nhiều cây xanh, không gian thoáng đãng như công viên, sở thú…
Hít thở bằng cơ bụng
Hình thức hít thở của con người chia làm hai loại, hít thở bằng cơ ngực và hít thở bằng cơ bụng. Hít thở bằng cơ ngực là chỉ phần nửa trên của phổi đang làm việc, còn 4/5 túi phổi được nghỉ ngơi. Hít thở bằng cơ bụng có thể dùng lá phổi nhiều nhất, vì thế hít thở bằng cơ bụng có thể hít được nhiều dưỡng khí, cung cấp nhiều oxy cho bé.
Hít thở bằng cơ ngực là khi hít khí, ngực nhô lên, khi thở ra ngực hạ thấp xuống; hít thở bằng cơ bụng là khi hít vào, bụng nhô ra, khi thở ra bụng lõm xuống. Mỗi lần hít thở nên duy trì 10 – 15 giây.
Hít thở bằng cơ bụng có thể làm bất cứ lúc nào. Lúc bắt đầu, mẹ có thể nói chuyện với bé, như: “Bây giờ mẹ sẽ hít thở bằng cơ bụng, không bao lâu là con sẽ có rất nhiều oxy để thở đấy”. Sau đó vừa đếm, vừa cảm nhận bụng đang căng ra. Làm như vậy khoảng 5 – 10 phút.
Sau khi làm xong, có thể nói với bé: “Xong rồi, mẹ đã truyền cho con không khí trong lành rồi đấy, con có thấy thoải mái không, con hãy lớn nhanh lên nhé!” Đôi khi, mẹ sống trong không khí không được trong lành, cũng vẫn cần hít thở bằng cơ bụng.
Xem thêm:
